Et puis j’ai caressé mon coeur

Un jour j’ai eu mal, mal au coeur – le vrai -, mal parce que j’observais de la souffrance animale et que je ne pouvais pas agir. Je serrais les dents pendant plusieurs minutes après l’événement, je sentais que la boule au ventre ne passait pas, que le noeud dans la gorge était encore là. Et puis j’ai commencé à me caresser le coeur. Pour de vrai. J’ai posé ma main à plat au centre de ma poitrine et j’ai caressé mon coeur.

Je l’ai fait avec tendresse, avec douceur comme si je caressais le dos d’un enfant triste venu chercher du réconfort. Et c’est effectivement ce que j’ai fait, j’ai réconforté l’enfant et l’adulte triste que j’étais à ce moment-là. J’ai pris le temps pendant de très longues minutes de faire cette caresse qui m’a physiquement et symboliquement, réchauffé le coeur.

Cette attitude m’est venue naturellement, spontanément face à une souffrance. Puis j’ai décidé de l’appliquer à chaque fois que :

• j’avais le coeur serré
• j’avais le coeur lourd
• quelqu’un m’avait crevé le coeur
• je prenais quelque chose à coeur
• j’en avais gros sur le coeur
• j’avais le coeur brisé
• j’étais touchée au coeur.

Toutes ces expressions font alors sens, et la caresse qu’on peut leur rendre aussi. D’ailleurs, lorsque l’on est triste, qu’on se sent mal, qu’on déprime ou qu’on est mal à l’aise, on a tendance à s’auto-serrer les bras et à se caresser l’arrière des bras. C’est une attitude qui nous permet de nous apaiser tout doucement. Tout comme bien sûr les caresses tendres d’un ami.

Pourquoi cette caresse m’a-t-elle fait autant de bien ?

• Parce que j’ai pris le temps d’écouter ma souffrance, de lui faire une place, de lui permettre d’exister
• parce que j’ai pris le temps de faire un geste de douceur et de tendresse envers moi-même qui vient contre-balancer le sentiment négatif que j’ai ressenti
• parce que cette caresse est comme un temps de recueillement face à la scène qui a généré de la souffrance en moi. Je me promets alors d’agir quand je le pourrai pour lutter contre les souffrances qui m’entourent, je me promets aussi de lâcher prise quand je n’ai aucun pouvoir sur la situation

Si ces caresses m’apaisent, peut-être vous apaiseront-elles aussi.

Testez et revenez me dire ce que vous en pensez.

Une dernière chose. S’il vous plaît, prenez le temps de faire cette caresse. Ce n’est pas un acte à réaliser à la va-vite, parce que vous avez lu l’article et que vous êtes prête à tout essayer pour vous sentir mieux. C’est un vrai acte de don que vous faites à vous-même. C’est un geste dont vous devez être persuadée qu’il va vous faire du bien. Il n’est généralement pas nécessaire de s’isoler pour se prodiguer cette caresse qui peut se faire très discrètement.

Avec tout mon coeur,

Powa ♣